Un des domaines de la santé qui ne reçoit pas l'attention qu'elle mérite est la santé de la flore vaginale. Ton vagin a son propre microbiome aussi connu comme le flore, un accueil pour des bactéries et des levures, bonnes et mauvaises. Ce qui est le plus important est de garder l'équilibre chez ces micro-organismes dans les voies digestives et dans le vagin. Pour les femmes, bien s'occuper de son vagin et porter attention lorsque quelque chose ne va pas bien est très important et peut te donner un aperçu à ta santé comme un ensemble.

Qu'est ce qui a effet sur ta santé vaginal?

Il y a plusieurs facteurs qui peuvent avoir effet sur ta santé vaginal et nous suggérons tous les prendre en considération. Malgré le fait qu'il n'est pas nécessaire d'être excessivement prudente, c'est une bonne idée d'être au courant des facteurs qui suivent et t'assurer que tu prends les mesures nécessaires pour que ton vagin soin sain et sauf.

  • Les relations sexuelles - Ceci peut affecter ton vagin de plusieurs différentes manières. Ton partenaire peut introduire des nouvelles bactéries dans ton vagin, ce qui peut causer des infections à levures ou des infections urinaires et peut aussi avoir effet sur l'équilibre naturel de ton pH ce qui permet aux bactéries de se développer. De plus, les relations sexuelles te mettent à risque pour des Infections Transmises Sexuellement (ITS). Comme tu le sais déjà, il est nécessaire de pratiquer des relations sexuelles de manière sécuritaire et t'assurer d'aller voir ton docteur fréquemment.
  • La contraception et les produits d'hygiène féminine - Comme la contraception orale a effet sur tes hormones, elle peut aussi avoir effet sur ton flore vaginal et ta santé globale. Certaines femmes ont des différentes expériences avec la lubrification, la libido et la fréquence des infections de levures lorsqu'elles prennent des pilules contraceptives, sans mentionner d'autres symptômes prémenstruels comme l'humeur, les crampes, de l'acné etc. Assurez-vous de discuter avec votre docteur les effets secondaires des pilules contraceptives et comment les gérer. Les produits d'hygiène féminines comme les tampons peuvent aussi avoir effet sur ton vagin en le rendant sèche, en causant des irritations ou en le rendant plus susceptible à des infections. Nous recommandons chercher des produits d'hygiène féminine plus naturelles et durable qui sont meilleurs pour ton vagin et pour l'environnement, comme des coupes menstruelles et des tampons réutilisables.
  • Le débalancement hormonale - Un débalancement hormonal peut affecter ta libido, ta lubrification, tes règles, ta fertilité et plus encore. Si tu es sous l'impression d'avoir un débalancement hormonal, nous vous recommandons d'aller voir un professionnel de la santé qui peut vous aider retourner à la normale. Nous recommandons aussi le remède à base de plantes de Living Alchemy GUERRIER pour vous aider rééquilibrer vos hormones et vous donner l'énergie qu'il vous faut pour réussir dans une journée!
  • L'utilisation des antibiotiques - Les antibiotiques et d'autres remèdes peuvent avoir un effet substantiel sur ton microbiome, ce qui inclue spécifiquement tes voies digestives et ton flore vaginal. Donc, il est important de prendre un probiotique naturel avant et pendant l'utilisation des antibiotiques, mais parlez avec votre professionnel de la santé avant de consommer des probiotiques avec des médicaments. Continuez votre lecture ci-dessous pour en connaître plus sur des probiotiques naturelles à base de plantes, des prébiotiques, des enzymes et des nutriments spécialement conçus pour la santé des femmes.
  • Autres facteurs - La grossesse et l'accouchement peuvent avoir effet sur le vagin. La grossesse modifie tes niveaux d'hormones et met beaucoup de pression sur ton corps pour faire grandir ton bébé, alors que l'accouchement peut changer ton vagin physiquement. La grossesse et l'accouchement peuvent aussi avoir effet sur ton flore vaginal. Des problèmes psychologiques, comme l'anxiété et la dépression peuvent avoir effet sur votre corps de plusieurs manières, y compris ta santé vaginale, digestive et immunitaire. (1)

 

 

Quel sont les symptômes indiquant qu'il pourrait y avoir un problème?

Il y a quelques signes et symptômes que ta santé vaginale pourrait ne pas être à son meilleur. Chaque femme est différente et son vagin l'est aussi, donc il est important de rester au courant de ta santé vaginale pour que te le saches lorsque quelque chose ne va pas. (Nous recommandons d'utiliser une application comme Period Tracker.) Certains symptômes généraux sont ci-dessus pour que tu le saches lorsque ton vagin a besoin de plus d'attention.

Des changements en couleur, odeur ou la décharge peuvent tous être des signes que quelque chose ne va pas dans ton vagin. Il est important de noter que tous les vagins ont une odeur et cette odeur dépend de la personne. Toutefois, une odeur de poisson ou ,une décharge plus foncée peut signifier qu'il y a un problème. De la rougeur et de l'irritation, saigner entre tes règles ou après des relations sexuelles ou après la ménopause, ainsi que de la douleur durant des relations sexuelles peut être une indication des conditions vaginales les plus communes chez les femmes dont une infection de levures (Candida albicans) ou un débalancement de bactéries comme la vaginose bactérienne (VB). (2)

Si tu ressens un de ces symptômes de manière consistante, il est meilleur de voir un professionnel de santé pour une diagnostique et pour être traité aussitôt que possible car ces symptômes pourraient être signe d'un problème plus sérieux.

 

Comment s'occuper de ton vagin?

Les vagins sont tous les deux délicats et résilients. Les vagins peuvent faire naître la vie et sont aussi susceptibles à des infections. C'est pourquoi il est crucial de donner le meilleur soin que possible à ton vagin. Voici des conseils ci-dessous pour vous aider à maintenir un vagin en santé.

  • Pratique des relations sexuelles de manière sécuritaire!
  • Parlez à votre docteur à propos du VPH et les avantages et désavantages de se faire vacciner.
  • Faire des exercises kegel pour maintenir un vagin fort et pour prévenir l'incontinence. (3)
  • Parlez à votre docteur pour en connaître plus sur tes médicaments et comment ils peuvent avoir effet sur ta santé hormonale et vaginale.
  • Limiter l'alcool et ne pas fumer. (4)
  • Utiliser un savon naturel doux et de l'eau pour laver ta vulve (la partie externe de l'organe reproducteur sexuel). Des produits parfumés ou avec des ingrédients sévères peuvent irriter ta vulve ou exacerber des problèmes existants.
  • Ton vagin est autonettoyant, donc il n'y a aucun besoin de le nettoyer avec une douche vaginale ou avec du savon. Si tu fais ceci tu pourrais altérer ton niveau de pH, ce qui peut causer plus de problèmes ou irriter ton vagin.
  • Après avoir utilisé la salle de bain, essuyez-vous en avant ensuite à l'arrière pour éviter la propagation des bactéries à ton urètre (ce qui peut causer une infection urinaire.) (5)
  • Prenez un bain de siège (un bain peu profond avec de l'eau chaude et du sel) lorsque nécessaire. Ceci peut aider avec les démangeaisons, l'irritation, après une chirurgie, ou après avoir accouché.
  • Une autre méthode pour s'occuper de ton vagin est une méthode en utilisant de la vapeur ou une méthode de vapeur yoni en médecine Ayurvédique. La méthode de vapeur vaginale est lorsque tu t'assis sur un bol d'eau chaude et d'herbes pour nettoyer ton vagin. Il y a plusieurs herbes qui peuvent être utilisées dépendant du problème y compris la lavande, le calendula, le romarin ou l'armoise. Cette méthode de vapeur a déjà été utilisé pour soulager les crampes, pour aider avec des troubles de reproduction, pour la sécheresse et plusieurs autres problèmes. (6) Il y a des avantages et des désavantages à cette méthode de vapeur, donc nous recommandons que vous fassiez des recherches pour voir si c'est une bonne option pour vous.

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Références:

1. Mayo Clinic Staff. 25 July, 2019. Vagina: What's normal, what's not. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/vagina/art-20046562 Accessed 23 December, 2019.

2. Mayo Clinic Staff. 25 July, 2019. Vagina: What's normal, what's not. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/vagina/art-20046562 Accessed 23 December, 2019.

3. Harvard Health Publishing. 16 September, 2019. Step-by-step guide to performing Kegel exercises. Harvard Medical School. https://www.health.harvard.edu/bladder-and-bowel/step-by-step-guide-to-performing-kegel-exercises Accessed 31 December, 2019.

4. Mayo Clinic Staff. 25 July, 2019. Vagina: What's normal, what's not. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/vagina/art-20046562 Accessed 23 December, 2019.

5. Miller, Korin. 26 January, 2018. 11 Vaginal Health Tips Ob/Gyns Actually Give Their Patients. SELF. https://www.self.com/story/vaginal-health-tips-from-ob-gyns Accessed 30 December, 2019.

6. The Yoni Spa. 2019. VAGINAL (YONI) STEAM TREATMENTS. The Yoni Spa. https://theyonispa.ca/yoni-steaming 31 December, 2019.