Le stress est un sujet de conversation populaire dans notre société et ce n'est pas surprenant. Nous nous sentons tous parfois surchargés et à la limite de nos capacités. De plus, nous ne connaissons pas, tout le temps, les meilleures stratégies d'adaptation pour gérer nos vies trop occupées. Au lieu de gérer nos niveaux de stress de manière saine, nous nous tournons vers la nourriture, la télévision, les médias sociaux et d'autres distractions qui fournissent un soulagement plutôt temporaire qu’une solution à long terme. Il existe plusieurs moyens pour gérer le stress : faire de l'exercice, suivre un régime alimentaire sain, gérer son horaire afin de se garder du temps réservé à la relaxation et à des moments de solitude. Mais il est aussi possible d'ajouter des plantes pour supporter notre santé physique et mentale.

Une des plantes qui fonctionne à merveille est l’Ashwagandha. Cette racine provenant de l'Inde a une longue histoire comme solution thérapeutique pour combattre l’excès de stress, le déclin cognitif et pour améliorer la santé en général. L’Ashwagandha est une plante sacrée en médecine Ayurvédique (médecine traditionnelle indienne vieille de plus de 5000 ans). Ashwa signifie « cheval » et Ghanda signifie « odeurs », (1). Ainsi elle porte très bien son nom car elle sent le cheval. De plus, elle a la vitalité de celui-ci (fort comme un cheval)

"Si nous pouvions tous voir clairement le miracle d’une seule fleur, toute notre vie changerait.
Buddha

L’Ashwagandha fournit une variété de bienfaits pour la santé. Une des utilisations primaires de l'Ashwagandha est de combattre le trop plein de stress. Le cortisol est l'hormone de stress qui déclenche la réaction de lutte, de fuite ou d’inhibition de l’action lorsque le niveau de stress est trop élevé (comme une attaque d'ours, un accident de voiture ou la pression de terminer un projet à temps). Le niveau de cortisol augmente naturellement le matin pour nous aider à nous lever et commencer notre journée. Il diminue ensuite tout au long de la soirée, le corps se préparant au repos. (2)

À cause du rythme effréné de notre société, nous ressentons souvent beaucoup de pression et les niveaux de cortisol peuvent se maintenir chroniquement élevés. (3) Ceci épuise le corps de plusieurs façons : épuisement du système endocrinien (hormonal), surstimulation du système nerveux et inhibition des fonctions digestives. (4)

L’Ashwagandha fournit un support à l'axe HHS (l’hypothalamus, l’hypophyse et les surrénales). Il modère ainsi les niveaux de cortisol et aide le corps à s'adapter au stress. (5) L’Ashwagandha imite aussi le GABA, neurotransmetteur dont la principale fonction est de calmer le système nerveux. D’autres problèmes liés aux surcharges de stress comme les ulcères, les crises d’angoisse et les douleurs thoraciques peuvent également être améliorés par l’Ashwagandha. (6) Ainsi, l’Ashwagandha équilibre le cortisol, calme le système nerveux et indirectement améliore la fonction digestive.

L’Ashwagandha est aussi une plante nootropique ce qui signifie qu'elle supporte les fonctions cognitives. (7) Des recherches ont démontré que cette racine peut ralentir et dans certains cas arrêter ou renverser le déclin cognitif et les maladies neurologiques. Elle peut donc stimuler la fonction cérébrale, améliorer la mémoire et nous protéger contre des troubles neurologiques. (8)

ASHWAGANDHA Vivant - Un Ashwagandha des plus efficace

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Living Alchemy offre un Ashwagandha des plus efficace. En effet, notre produit a gagné de nombreux prix. En plus des deux prix Alive du choix des consommateurs et des détaillants 2019, ASHWAGANDHA Vivant de Living Alchemy a gagné le Clean Choice Award 2020 dans la catégorie ""adaptogènes’’ par la revue Clean Eating, une revue nord-américaine qui s’implique dans les aliments propres et un mode de vie sain. Living Alchemy cherche à créer les suppléments les plus pures et les plus efficaces pour optimiser la santé et aider les gens à se sentir toujours mieux.

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References:

1. Singh, Narendra. 2011. An Overview on Ashwagandha: a Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda. Afr J Tradit Complement Altern Med. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/ Accessed Feb 10, 2020.

2. Auddy, Biswajit, et al. J Am Nutraceutical Assoc1 (2008): 43-49 Accessed Feb 11, 2020.

3. Singh, Narendra. 2011. An Overview on Ashwagandha: a Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda. Afr J Tradit Complement Altern Med. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/ Accessed Feb 10, 2020.

4. Auddy, Biswajit, et al. J Am Nutraceutical Assoc1 (2008): 43-49 Accessed Feb 11, 2020. Accessed Feb 11, 2020.

5. Mahdi AA, Shukla KK, Ahmad MK et al. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine Volume 2011, article ID576962, 9 pages. Doi: 10.1093/ecam/nep138. Accessed Feb 11, 2020.

6. Singh, Narendra. 2011. An Overview on Ashwagandha: a Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda. Afr J Tradit Complement Altern Med. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/ Accessed Feb 10, 2020.

7. Singh N., Bhalla M., de Jager P., & Gilca M. "An overview on Ashwagandha: A rasayana (rejuvenator) of Ayurveda." Afr J Tradit Complement Altern Med. (2011) 8(S):208-213 Accessed Feb 11, 2020.

8. Singh, Narendra. 2011. An Overview on Ashwagandha: a Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda. Afr J Tradit Complement Altern Med. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/ Accessed Feb 10, 2020.