Avec l’arrivée des fêtes de fin d’année, de nombreuses personnes luttent contre le stress. Il y a des dîners à préparer, des pièces de théâtre, de la famille à visiter et des cadeaux à acheter. Alors que les vacances devraient être un moment de détente avec nos familles, nous nous enlisons souvent avec nos grandes listes de choses à faire.

La plupart d'entre nous, dans le monde du bien-être naturel, avons entendu parler des adaptogènes. En médecine chinoise et ayurvédique, des plantes adaptogènes ont été utilisées pour soigner une myriade de maladies. Les adaptogènes sont des plantes qui sont généralement sans danger pour tout le monde et nous aident à nous adapter au stress et à équilibrer nos hormones. Que vous soyez confronté à un stress physique ou mental cette saison, les adaptogènes suivants pourraient être bénéfiques pour votre épanouissement pendant les vacances.

Ashwagandha
Cette racine provient de l’Inde et est utilisée dans la médecine ayurvédique depuis plus de 3000 ans. Lorsque les niveaux de cortisol augmentent, de nombreuses personnes éprouvent des sentiments de stress et d'anxiété. L’ashwagandha peut être utilisé pour lutter contre les effets du stress chronique en réduisant le cortisol dans le corps et en équilibrant les glandes surrénales. L’ashwagandha peut fournir de l'endurance et renforcer votre système immunitaire. Dans l’ensemble, c’est une excellente plante contre l’hypertension artérielle, l’insomnie, la fatigue chronique, l’anxiété et les problèmes digestifs. Elle peut également améliorer la clarté mentale et la mémoire. Si vous vous sentez angoissé ou épuisé mentalement, l’ashwagandha pourrait être l'adaptogène pour vous!

Rhodiola
Avez-vous un million de courses à faire et plusieurs dîners? Tentez-vous également d’intégrer une séance d'entraînement entre toutes vos responsabilités? Rhodiola vous aidera à vous donner énergie et endurance afin que vous puissiez tout accomplir sur votre liste de choses à faire. Bien que le repos et la relaxation soient essentiels pour gérer le stress, vous avez parfois besoin d'un coup de pouce supplémentaire pour vous acquitter de vos responsabilités. La rhodiola est une excellente plante pour vous aider à gérer votre entraînement et à vous aider dans votre processus de récupération. En augmentant et en abaissant le cortisol (l'hormone du stress) selon les besoins de votre corps et en favorisant le métabolisme énergétique cellulaire, la rhodiola peut être énergisante. Si vous essayez toujours de maintenir vos objectifs de condition physique pendant les vacances et que vous manquez de motivation, la rhodiola pourrait vous convenir.

Basilic sacré
Cette plante adaptogène est un puissant antioxydant et remarquable pour le stress mental. Que vous soyez stressé par les vacances ou que vous ayez des problèmes de stress mental pendant l'année, le basilic sacré peut vous aider à vous sentir plus lumineux. Le basilic sacré agit pour réduire le stress mental et calmer l'esprit en diminuant les hormones de stress dans le corps. Il protège également les organes et les tissus contre le stress chimique provoqué par les toxines. Si vous vous sentez anxieux ou déprimé, essayez le basilic sacré afin d’égayer votre humeur et d’équilibrer votre état d’esprit.

Maca
Même si les vacances devraient être une période joyeuse et insouciante, beaucoup d’entre nous ont du mal à faire face aux exigences de la famille et au travail pendant cette saison. C’est là que la maca entre en jeu. Cette racine sud-américaine contribue à stimuler la libido, à maintenir la santé reproductive et à équilibrer les hormones pour les hommes et les femmes. Il peut stimuler la fonction ovarienne chez les femmes préménopausées et ménopausées et augmenter le nombre de spermatozoïdes chez les hommes. De plus, la Maca aide à réguler le cortisol afin de réduire l'impact du stress chronique.

 

Il est important de prendre soin de votre santé et de bien gérer votre stress. Pendant les vacances, veillez à bien vous reposer, à bien manger et à faire de l'exercice. Le stress chronique peut être très préjudiciable à votre santé en général et il est important de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour maintenir votre santé physique et mentale en équilibre.

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